瑜伽操 八招舒展防春困(7)——中新网
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    瑜伽操 八招舒展防春困(7)
2009年03月17日 13:48　来源：云南信息报　发表评论　　【字体：↑大 ↓小】

　　7简易射手式

　　动作要领：坐在椅子上，双腿并拢，左腿向前伸直，右手放椅上，左手伸直，抓住左脚脚趾，脚后跟向前推出，目视前方。意念放在身体的拉伸上。正常呼吸，保持15-20 秒钟，换脚重复。

　　功效：可以加强髋关节，加强手臂力量，缓解颈部、背部肌肉紧张，加强腹部器官的功能。纤细腰围，预防水桶腰，按摩内脏，强化肝脏，肾脏机能。

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【编辑:张艳红】
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高温津贴数年未涨 尴尬了谁
直隶巴人的原贴：
我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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