瑜伽操 八招舒展防春困(5)——中新网
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    瑜伽操 八招舒展防春困(5)
2009年03月17日 13:48　来源：云南信息报　发表评论　　【字体：↑大 ↓小】

　　5双角式

　　动作要领：挺身站立椅子前，双脚分开两个肩宽，双手背后相扣，吸气脊柱延伸向上，呼气上身自腰起尽量向前弯曲，双臂向前向下伸展，直至双手搭在椅坐上，双腿伸直，感受腿部韧带的强烈拉伸和脊柱的伸展，颈部放松。自然垂下。正常呼吸，保持20秒钟，起时，先抬头，慢慢回复到基本站立式。

　　功效：伸展小腿肌肉、韧带、大腿和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群，促进消化机能，消除胃气胀和肠胃不适，血液回流滋养大脑，面色红润而有光泽，锻炼颈部，消除颈部不适。

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【编辑:张艳红】
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高温津贴数年未涨 尴尬了谁
直隶巴人的原贴：
我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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