瑜伽操 八招舒展防春困(4)——中新网
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    瑜伽操 八招舒展防春困(4)
2009年03月17日 13:48　来源：云南信息报　发表评论　　【字体：↑大 ↓小】

　　4三角伸展式

　　动作要领：双脚张开至肩膀的2-3倍，双臂在身体两侧张开，与地面平行，手心向下，呼气慢慢向右侧弯腰，右手可以放在右小腿或足踝上，左臂向上伸展，双臂保持一条直线，双眼向上看左手。调息15-20次，换方向重复动作。

　　功效：消除腰围的赘肉和健壮髋部肌肉，调节情绪刺激全身神经系统，伸展按摩腹部内器官改善消化系统，调和大腿肌肉，消除僵硬感，强健脊柱、臀部和脚踝。

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【编辑:张艳红】
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高温津贴数年未涨 尴尬了谁
直隶巴人的原贴：
我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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