大暑时节“湿热交蒸” 专家支招养生要点

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大暑时节“湿热交蒸” 专家支招养生要点

2024年07月23日 11:06 来源:科技日报
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  7月22日是大暑节气,国家卫生健康委召开新闻发布会。

  “大暑是阳光猛烈、气温最高的时段,多数地区雨水显著增加,‘湿热交蒸’的程度达到顶点?!惫椅郎】滴挛欧⒀匀?、宣传司副司长米锋表示,自然环境的湿热常导致人体湿热重,易引起脾胃虚弱。

  “大暑是凸显气候极端性的一个节气,台风、暴雨、高温热浪等灾害多发?!敝泄缶质紫蠓褡宜斡⒔茉诨嵘辖樯?,大暑时节还易出现风暴潮、山洪、泥石流、山体滑坡、城市内涝、农田渍害等衍生灾害。

  一方面是气候环境对健康的影响,一方面是极端天气可能带来的危害,如何在大暑时节做好养生保健和健康防护?多位专家在发布会现场支招。

  “大暑时节,今年华中、华东、西北,包括四川、重庆在内的西南部分地区有可能出现阶段性高温天气。针对高温天气,无论是施工作业,还是中小学生暑假旅游出行,都需要做好防暑降温?!彼斡⒔芩?,针对高级别预警,如红色预警、橙色预警,相关部门会启动防御预案。

  相较于小暑的干热,大暑是湿热,“蒸”的时间越来越长,会出现易被忽视的“隐性高温”,即由于湿度太高,32℃气温给人的体感温度却接近40℃。

  如何缓解大暑带来的强烈不舒适感?“根据中医‘天人相应’的理论,夏季人体阳气旺盛宜养心?!苯帐≈幸揭┓⒄寡芯恐行闹魅沃幸绞蒲遣┙ㄒ?,公众要有意识地进行精神调养,减慢生活节奏,静心凝神,通过太极拳、八段锦、闭目养神等帮助暑气渐消、精力渐增?!笆钐煳薏∪中?,通过刺激神门穴可以帮助睡眠,规律和充足的睡眠对于防病养生十分重要?!?/p>

  “蜱虫进入生长活跃期,公众要预防蜱虫叮咬?!敝泄膊≡し揽刂浦行难芯吭背U讶鹛嵝?,在草地、树林等环境中,不要长时间坐卧,尽量穿浅色长袖长裤,扎好领口、袖口和裤脚,使用含有0.5%氯菊酯产品处理衣服和装备,进入室内前检查蜱虫是否附着。如果被叮咬应尽快将蜱虫取出,用酒精涂抹在蜱虫身上,再用干净的、尖头的镊子夹出。取出后如果出现发热、乏力、肌肉酸痛等症状,应及时就医,并告知医生蜱虫叮咬史。

  此外,针对暑假期间,各地眼科医院里孩子明显增多的情况,北京同仁医院主任医师魏文斌说,确诊近视的青年和儿童应及时配镜,以促进视觉中枢得到清晰的视觉刺激,维持眼睛正常发育。他强调,近视防控最重要的是增加户外活动以及减少近距离用眼。

  (科技日报北京7月22日电 记者 张佳星)

【编辑:李润泽】
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