第二部分：姚明的职业精神
在2002年姚明离开CBA联赛的时候，他的体重只有120公斤，卧推重量最大值只有110公斤，脂肪含量在10%左右。在经过三个NBA赛季之后，他的体重已经稳定在140到145公斤之间，脂肪含量下降到6%，卧推重量最大值增强到150公斤，成为整个中国男篮力量最好的球员。也就是说，和刚去时相比，姚明的体重增加了20公斤以上，而这20公斤里有19.5公斤左右都是肌肉而不是脂肪，同时力量大长。
同时，我们回过头看看姚明在CBA联赛时的对抗。虽然在他的最后一个赛季，姚明每场可以得到接近40分，抢到20个篮板球，但他的真正对抗能力并不强。在姚明的成长过程当中，有多少人曾经把他撞倒在地过？有多少人曾经在他身上占过便宜？和姚明相比，有很多运动员拥有更好的天赋，都曾经站在姚明前面，但现在姚明实现了他们无法想象的成就。从某种意义上讲，如果以姚明的体质、肌肉类型能够达到今天的标准，那么中国会有一部分职业篮球运动员都应该达到这个标准。但事实上没有，因为很少有人具有姚明的职业精神。
姚明非常难能可贵的一点，是他明白自己是一名职业球员，他明白应该怎样对待自己。在他刚到火箭队的时候，他的体能教练法尔松曾经对他说：你怎样对待你的身体，你的身体就怎样对待你。姚明把这句话当成了他的座右铭，把每天的力量训练、体能训练变成了一种习惯，就像吃饭一样。人不能一天不吃饭，职业运动员不能一天不雕塑自己的身体。
刚开始的时候，姚明也没有掌握一整套非常有效的控制身体的方法，他还在不断的学习之中。在他的第一个NBA赛季之后，他感觉到非常疲惫，因为在CBA，每个赛季只有22场常规赛，加上季后赛不过30场比赛，但NBA常规赛就有82场强度惊人的交锋。于是他一下子休息了40天，在那之后，他在恢复体能时就感觉到比较艰难。他专门找了教练和有经验的NBA球员来询问，别人告诉他，赛季之后的彻底放松不能超过20天，之后就必须开始体能训练。
在那之后的三个赛季里，姚明的纯休息时间再也没有超出过20天。
在他的第二个NBA赛季结束之后，姚明马不停蹄地赶回北京，参加中国男篮的集训，率领球队在雅典奥运会上打进八强，实现了自己的梦想。雅典奥运会结束之后，他和很多朋友计划一起去海南三亚度假。在预订旅馆的时候，姚明最重要的一项要求是，旅馆附近必须有设备完备的力量训练房，这样他可以保证每天1个多小时的力量训练。
同时，姚明每天还在柔软的沙滩上奔跑5公里左右，来保持自己的体能。在最应该彻底休息的假期里，姚明仍然没有忘记雕塑自己的身体。
2004年中国男篮到美国训练，有几天队伍上午休息，而姚明却每天自费到健身房练习，下午仍然参加全队的训练。2005年夏天姚明从美国回国的第二天，教练组和队友都以为姚明一定会好好休息几天，倒几天时差，治疗伤脚，但意想不到的是，姚明在还没有来得及倒时差的情况下，就拖着手术后的伤脚，于上午九点来到了训练馆，主动进行自我恢复训练，使教练和队友都感到惊讶。去年亚锦赛全部比赛结束后，全队在旅馆的游泳池安排了趣味游泳比赛，就在其他队员将身体训练彻底抛开的时候，只有姚明坚持做完了当天的力量练习后，才来到游泳池参加游泳比赛。
在本赛季，姚明受到了伤病困扰。去年12月，姚明脚趾伤势严重，必须进行手术。在手术后恢复的长达40天的时间里，姚明并没有天天躺在病床上。他仔细地观看了大量比赛录像，观看自己在比赛中得到球的位置、处理球的方式、对方来夹击自己的时机选择和自己进攻和防守的手段。通过录像观察，他发现自己在接球时和被夹击时容易失误，于是开始接受教练为他专门设计的接网球训练。教练把50个网球放在一个筐里，一个接一个投掷给他，不能移动的姚明坐在椅子上，去努力把投来的球接住。在开始的两三天里，姚明能接住的球相当少，但到了后期，他能在50个球里接住45个左右。当姚明复出之后，他的失误率明显降低，打出了四个赛季以来最惊人的冲击波。今年4月11日姚明的脚再次受伤手术后，为能尽快恢复，力争参加世锦赛，他每天坚持进行体能训练，为增加手感，他还坐着轮椅到场地进行投篮练习。对此，休斯敦媒体评价说：姚明的脚不能动，手却在不停地动，他在追求一种更高的境界。
从上述这些行动中，我们可以发现，姚明和所有运动员一样，也有一个接受和适应的过程，他也不是一上来就什么都清楚。但姚明拥有坚韧的职业精神，同时把职业精神和训练的科学性非常出色地结合在一起。他先搞清楚应该怎么练，然后就努力地去练，这就是对于一个运动员来说最简单但也是最实在的标准。
火箭队主教练范甘迪说：“姚明拥有上帝赋予的巨大身材，但是他的成功还是在于后天的学习和顽强的努力。比起其他球员，姚明的最大优势是知道自己该做什么和不该做什么，不该做的事情他一次都不会去做，这就是职业精神的表现�！�
火箭队助理教练西皮杜曾公开表示，认为姚明是职业运动员的楷模，他的献身精神和自律意识是首屈一指的，姚明的职业精神是现象级别的,他不会浪费任何时间。在NBA，成功只有一个方法：努力。
最近，火箭队总经理道森说：“姚明是一个伟大的球员，更是一个为人谦和的小伙子。在这里我要告诉中国朋友们一个小秘密，我的太太对姚明钟爱有加，在她的心目中姚明不单是个子高大，更重要的是姚明所表现出来的一种职业精神让我们都很钦佩�！�
像很多年轻人一样，姚明也喜爱网络游戏，但他并未过于沉迷，从而影响自己对于篮球的全身心投入。对于自己的时间，姚明有恰当的规划并能严格控制。在这一点上，他值得我们很多职业运动员学习。
职业精神说起来简单，但是做起来却不是那么容易。如果我们每一个运动员都能像姚明那样“职业”，那么训练的效率和效果肯定会有明显提高。
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