- 备战高考：饮食、心理、行动指南(3)
做
考前一天进入“备战”状态
考前一天的看考场，很有门道，因为，考生需要在这个过程中，进一步明确考试的准备工作。
调试座位高矮
去了考场后，不只是找到自己将要参考的考室在几楼，明确考点的位置，同时必须熟悉考场的周边环境，包括厕所位置、水龙头位置和出入考室路线都要看清楚，同时要检查一下自己的座位是否恰当，比如位置高矮、桌面是否平整、桌子是否摇动等。
熟悉乘车路线
一定要熟悉乘车路线和所需要的大致时间。在路途中要注意交通安全，最好有家长全程接送。即使在到达考点后出现什么问题，也不要慌乱，要立即找老师去协调解决。
进考场时要看清考场规则和注意事项，尤其要注意各场考试的时间�？记坝μ崆鞍敫鲂∈钡酱锟际缘氐�，第一科及外语要更提前一点，特别是外语考试，在开考前15分钟就不允许进考场。
演练随身物件
“看考场”其实就是考生在高考前的一次彩排，考生应像参加高考一样认真对待。在出门之前，要提醒自己准备好《准考证》、身份证或户口簿，以及考试用品如橡皮、尺子、圆规、签字笔、2B铅笔等是否带齐，不要遗漏。
平静度过考前一晚
没有必要再看课本或参考书，如果实在想看可以翻阅语文课文和文学常识(事实上此时“磨枪”所获得的完全是一种心理效果)。
可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意，乐曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物杂志画报或者唐诗宋词之类为好，不要选择那些狂歌劲曲或令人激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋度转移。如果看电视，在选择节目时也应注意这些，要特别注意防止将弓弦绷得过紧。
把考试所需要的文具清点一下整齐地放在透明袋里。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。
上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下却在床上辗转反侧。尽量保持前一段时间已经调整好的作息习惯。睡前用温水洗洗脚，可以有助于睡眠。
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