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七成慢阻肺患者是烟民 常吸二手烟易得慢阻肺

2008年11月19日 09:31 来源:京华时报 发表评论

  今天是第七个“世界慢性阻塞性肺疾病日”。慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺或COPD),这个病对很多人来说是陌生的,然而说起咳嗽、咳痰、气短这些慢阻肺的症状就很常见了。

  专家指出,香烟是慢阻肺最大的罪魁祸首,七成慢阻肺患者是烟民。吸烟者不但害己,还会危害他人——长期吸二手烟的人也很可能患慢阻肺。

  七成患者是烟民

  2007年发表的中国COPD流行病学调查显示,我国40岁以上人群慢阻肺的发病率达到8.2%,在某些地区甚至超过了10%。

  北京同仁医院呼吸科主任孙永昌指出,在我国慢阻肺是常见病、多发病,是严重危害我国人民身体健康的慢性呼吸道疾病。北京朝阳医院北京呼吸疾病研究所林英翔主任医师表示,吸烟是慢阻肺的最主要致病因,70%的慢阻肺患者是烟民。此外,室内空气污染(如炉灶烟雾)、环境污染、生活条件差、被动吸烟等也是慢阻肺的重要诱因。

  气短就该就诊

  慢阻肺致残率和致死率比较高,可导致呼吸功能不全和肺心病,而越早发现并进行干预,就越有希望取得更好的效果。

  那么该如何及早发现自己患上了慢阻肺呢?孙永昌表示,如果你长期吸烟,或有慢性咳嗽、咳痰、活动时感到气短、喘息等情况,或是和同龄人比容易气急,就该尽快到呼吸科就诊,有必要的要做肺功能检查。

  此外,气急的症状早期仅在活动后出现,因此很容易被误认为是身体不适、衰老或缺乏锻炼的表现,但如果和同龄人比经常出现这种情况,也该引起警惕。

  有征兆立即戒烟

  要预防慢阻肺,可以通过戒烟、饮食调节、运动等多方努力。

  很多慢阻肺患者因为一活动就气喘而放弃了运动。然而林英翔提醒,为防止体力下降和肌肉力量萎缩,慢阻肺患者也要适当进行步行、慢跑、游泳、登梯、园艺以及家务活动。吸烟者应立即戒烟,而且任何时候戒烟都不算晚。一般来说,在戒烟4周后慢阻肺引起的咳嗽、咳痰和呼吸困难等症状就会逐渐消失。

  在平常生活中,坚持适宜的体育锻炼对于预防很有效,如快走、打太极拳、做呼吸操等。在饮食上要坚持多样化,一日三餐要有碳水化合物、适当的脂肪类食物和优质蛋白、新鲜水果和蔬菜。还要注意保持体重,若感觉消瘦要注意补充高热量、高蛋白的食物。一次不能吃太多食物,一天内可以分四五次进餐。

  此外,最好家中常备家用氧气瓶和制氧机,保证需要时持续低流量地吸氧,而且氧气瓶和制氧机上一定要带有氧气表。

  呼吸操助康复

  呼吸操对于慢阻肺患者的康复很有帮助,下面由专家为大家推荐三组常用的呼吸操:

  缩唇呼吸:可帮助你控制呼吸频率,使更多气体进入肺部,减少呼吸功耗。

  1.通过鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。

  2.缩唇如吹口哨样。

  3.保持缩唇姿势缓慢呼气。

  4.作两次呼吸呼出吸入的气体。

  5.不需用力将肺排空。

  屏住呼吸:可延长肺内氧气和二氧化碳交换时间,使更多氧气进入血。

  1. 吸气

  2. 屏住呼吸3秒钟

  3. 呼气

  腹式呼吸:加强膈肌活动,增加肺通气量。

  1. 取仰卧位,可在两膝下垫软枕,放松双肩。

  2. 左手置胸部,右手置腹部。

  3. 通过鼻子吸气时腹部膨出。

  4. 收紧腹部肌肉

  5. 缩唇呼气。感觉腹部下沉。

  6. 每次休息两分钟,重复三次为一组,每天重复此练习多次。

编辑:王赛特】
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