“你有哮喘病吧？”“是啊，可你是怎么知道的？”“因为我也有哮喘病�。】床怀隼窗�！来，我把我的方法告诉你！”

　　——上面这一幕场景在梁先生的生活中经常发生，看着陌生的哮喘病友，他时�；嵘锨按罨�。 12年来，靠自己独特的锻炼方法有效控制住了多年的哮喘顽疾后，45岁的梁先生最大的愿望就是把自己解除病痛的方法告诉给更多的哮喘病人。

　　梁先生是一家会计师事务所的负责人，双鬓略微斑白的他脚步轻快，看起来精神头儿很足，难以想象他曾是一个受哮喘病折磨30多年、严重时一个月三次发病住院的哮喘病人�！�12年来我发病的次数屈指可数，这可都得益于这些年来我坚持的‘快步走’！”

　　1996年，梁先生就开始着手进行自己的“拯救健康”计划，回想起自己在澳大利亚时，曾看到当地人戴着“耳麦”在海边散步的悠闲场景，他也选择了走路锻炼的方式，“选择人少、车少、树多的路线，尽可能地快步走一个小时，让心跳达到每分钟120次，走的时候想一些让自己高兴的事或者优美的自然风光，大海、高山什么的�！�

　　除此之外，梁先生还为自己的快步走制定了很多“偷懒条件”：风天、雨天、雾天不走；每年11月到第二年2月不走，改为室内锻炼；不必每天锻炼，但每周至少锻炼4~5天。就像梁先生自己说的，“锻炼身体不仅是对自己的健康负责，更是一种快乐的体验�！�

　　梁先生的哮喘症状在坚持快步走的当年就有了明显改善，这令医生都觉得惊奇不已，也坚定了他把这种方法坚持下去的信心。繁忙的工作之余，梁先生把大部分业余时间放在了搜集、体验、归纳、总结各种养生、保健知识上，“我给自己制定了一个目标，将来要用一种更有效、更广泛的方式把自己关于哮喘病和其他保健知识的心得传播出去，让越来越多的人都来关注健康，减少病痛的折磨！”(朱衍霜)