- 国庆长假应该"悠"着点 老人小孩谨防"伤食"
今年国庆连着中秋，假期长达8天，又欣逢新中国成立60周年，神州共欢，举国同庆，以天安门国庆阅兵为关注核心，全国各族人民都沉浸在欢乐的海洋里。但对于个人的节日生活而言，长假也应“悠”着点，衣食住行方面都应该以安全和健康为核心。吃要健康
在吃的方面，应该注意不能“伤食”，尤其是老人、小孩，面对色、香、味俱全的菜肴，往往食量大增，有时难免会狼吞虎咽。由于吃起来没有节制，很容易造成急性胃扩张。未经细嚼的食物在胃内不容易消化(有些食品本身就很难以消化)，造成胃肠负担过重，消化吸收不良，也会造成胃的损害。中秋期间，人们少不了要吃一些月饼，但要注意适宜和适量。高血脂、高胆固醇人群不宜选择肉馅、蛋黄馅月饼；对于糖尿病患者，即使是无糖月饼也要慎食；控制体重的人更应少吃月饼，以免摄入过多热量。行要安全外出旅行最重要的就是注意卫生。应该自带牙具、毛巾、剃须刀等生活用品，洗澡时尽量使用淋浴，接触公共场所的器械用具时要注意清洁，出门在外也要同样注意养成良好的个人卫生习惯：正确勤洗手、不揉眼；可准备一些消毒湿纸巾(注意保质期和相关卫生、消毒许可标志)擦拭双手及物品；外出旅游住宿时，要尽可能保证良好的卫生条件，防止传染病的侵袭。在流感高发季节，广大公众特别是年老体弱者要注意减少接触感冒患者，尽量少到人群聚集的公众场所，适量参加体育锻炼，保证充足睡眠，以提高对环境变化的适应能力。
节日许多欢庆、喧闹的场面，客观上也容易造成“音响外伤”，处于这些喧闹场所，讲起话来需要提高好几倍嗓门，有些人回家后才发现喉咙疼痛不堪或声音嘶哑，这是急性声带水肿所致。
对于外出旅行者来说，还要注意秋季气候温差大的影响，早晚在室外时，一定要根据气温适宜地穿衣，不能盲目“秋冻”，以避免伤风、感冒等呼吸道疾病的发生。
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